alvászavar

Előfordult már, hogy hiába aludtál eleget, mégsem ébredtél kipihenten? Ez azért lehetséges, mert nem csak az alvás mennyisége, hanem a minősége is éppoly fontos.

Ennek kapcsán összeszedtem pár pontban, hogy mik azok az apró dolgok, amik ennyire befolyásolják, hogy hogyan Zzzz… :) Cikkünkben tehát a 7+1 tényező, ami hatással van rád és arra, ahogy alszol. Ezek most függetlenek attól, hogy milyen az ágyneműben, vagy ágyban alszol, ezeken csak te

A napod egynegyedét alvással töltöd, így mire 100 éves leszel, 25 teljes évet alszol át az életedből, és bár nagyon fontos, hogy az alvásod nyugodt, pihentető legyen, az emberek több mint a fele arra panaszkodik, hogy nyugtalanul alszik. Összeszedtünk neked 5+1 okot, ami miatt nyugtalanul aludhatsz, és amin érdemes változtatnod

A cikkünk második felében tehát az alvászavar lehetséges megoldásait gyűjtöttük össze. Előző írásunkban az alvás fázisairól, a melatoninról, annak termeléséről, valamint az alvászavar tüneteit vettük át. Most, jöjjenek tehát a kirakós hiányzó darabjai a folytatásban.

Sokak számára az alvás a legédesebb jutalom és az álmok világába vezető, legbódítóbb út. Ezt azonban nehezen hiszik el azok, akik gyötrelmesen alszanak el, éjszakánként fel-felébrednek, forgolódnak, reggel pedig teljesen összetörve kelnek.

Egyesek egetverő időpocsékolásnak, mások a valóságból való menekülés legegyszerűbb módjának tartják az alvást. Pedig az igazság az, hogy kétségtelenül alvásra – korra és nemre való tekintet nélkül – mindegyikünknek szüksége van. Szervezetünk számára az alvás jelenti a leghatékonyabb relaxálást, regenerációt és pihenést.