alvás

Előfordult már, hogy hiába aludtál eleget, mégsem ébredtél kipihenten? Ez azért lehetséges, mert nem csak az alvás mennyisége, hanem a minősége is éppoly fontos.

Ennek kapcsán összeszedtem pár pontban, hogy mik azok az apró dolgok, amik ennyire befolyásolják, hogy hogyan Zzzz… :) Cikkünkben tehát a 7+1 tényező, ami hatással van rád és arra, ahogy alszol. Ezek most függetlenek attól, hogy milyen az ágyneműben, vagy ágyban alszol, ezeken csak te

A pehely, vagy toll paplan a gyapjú mellett a másik legismertebb ágynemű típus. Biztosan te is hallottál már róluk és valószínűleg valami emléked is van ezekről a paplanokról.

Ha ez az emlék a Nagymama régi dunyhája, amely óriási volt, vastag és nehéz, steppelés nélküli, azaz emiatt ide-oda csúszkálhatott benne a pehely és toll töltet, netán még szúrt is, rosszabb esetben pedig kellemetlen szaga volt és egyből eldugult az orrod, tüsszögni kezdtél, akkor szeretnélek megnyugtatni. A 21. századi, modern, pehelypaplanok ezzel már köszönő viszonyban sincsenek.

A cikkünk második felében tehát az alvászavar lehetséges megoldásait gyűjtöttük össze. Előző írásunkban az alvás fázisairól, a melatoninról, annak termeléséről, valamint az alvászavar tüneteit vettük át. Most, jöjjenek tehát a kirakós hiányzó darabjai a folytatásban.

Sokak számára az alvás a legédesebb jutalom és az álmok világába vezető, legbódítóbb út. Ezt azonban nehezen hiszik el azok, akik gyötrelmesen alszanak el, éjszakánként fel-felébrednek, forgolódnak, reggel pedig teljesen összetörve kelnek.

Egyesek egetverő időpocsékolásnak, mások a valóságból való menekülés legegyszerűbb módjának tartják az alvást. Pedig az igazság az, hogy kétségtelenül alvásra – korra és nemre való tekintet nélkül – mindegyikünknek szüksége van. Szervezetünk számára az alvás jelenti a leghatékonyabb relaxálást, regenerációt és pihenést.